نقش یوگا در بهبود خواب و رفع بی‌خوابی
- نوشته شده در سه شنبه 9 ارديبهشت 1404 ساعت 20:18
- | ارسال نظر
یوگا یکی از طبیعی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی است. این اثرات از طریق کاهش استرس، آرام‌سازی ذهن، و بهبود عملکرد بت بال 90 سیستم عصبی ایجاد می‌شوند.