تمرینات تنفسی در یوگا (پرانایاما) و اثرات آن
- نوشته شده در سه شنبه 9 ارديبهشت 1404 ساعت 20:19
- | ارسال نظر
تمرینات تنفسی در یوگا که به آن‌ها پرانایاما (Pranayama) گفته می‌شه، یکی از مهم‌ترین و تأثیرگذارترین بخش‌های یوگا هستن.
کلمه‌ی "پرانا" به معنای «انرژی حیاتی» و "یاما" یعنی «کنترل یا تنظیم»، پس پرانایاما یعنی کنترل انرژی حیاتی از طریق تنفس.
در ادامه، هم تمرینات مهم تنفسی بت بال 90 رو معرفی می‌کنم، هم اثرات فوق‌العاده‌ای که روی جسم و ذهن دارن: